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春分养生按摩这五个穴位
作者:信息宣传科 张艳  更新时间:2024-03-20   浏览量:
  春分,二十四节气之一,是春季第四个节气。“春分”的分意思是一半,是一分为二,昼夜平分、寒暑平衡。另外,春分也是平分春季的意思,传统上以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月的中间。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节,中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。
  中医认为,春分养生,重在养肝,因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
  春分时节可按摩以下穴位以平衡阴阳、养肝护肝:
  ★ 膻中穴
    【位置】在人体前正中线上,位于两乳头连线的中点即膻中穴。
    【操作方法】每天按揉3~5分钟。
    【功效】膻中穴为人体宗气所聚之处,气会膻中,通过按摩膻中穴具有宽胸理气、调理心肺、行气活血的作用。
  ★ 三阴交穴
    【位置】三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,也就是4横指处,胫骨内侧缘后方,为脾经、肾经、肝经交会之处。
    【操作方法】每天按揉3~5分钟。
    【功效】通过按摩三阴交穴可健脾益血、调肝补肾,也有安神之效。
  ★ 太冲穴
    【位置】太冲穴位于患者的足背侧面,第一、第二跖骨结合部之间的凹陷处,是肝经的原穴。
    【操作方法】每天按揉3~5分钟。
    【功效】通过按摩太冲穴,可以促进血液循环,调动肝经的元气,使得肝脏功能正常,可以达到相对比较好的养肝护肝效果。
  ★ 太溪穴
   【位置】太溪穴位于足内侧,即内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
   【操作方法】每天按揉3~5分钟。
   【功效】通过按摩太溪穴可以达到清肝明目的效果,缓解由于肝脏功能不良引起的眼干、视物模糊等症状,调理肝脏,改善肝脏的功能。
  ★ 行间穴
   【位置】位于足背,第一、第二趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
   【操作方法】每天按揉3~5分钟。
   【功效】通过按摩行间穴具有平肝息风,宁心安神的功效。
  人体养生应该根据时节的变化而改变养生方法,春分节气平分昼夜寒暑,因此在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡,同时还应注意自己内心状态的一种平和。春分是一个调养精神状态的良好时机,应注意保持愉快乐观的情绪,切勿大喜大悲,情绪失控。怒伤肝,春季是保护肝脏的重要时节,应注意让肝气调畅,而情绪波动容易影响肝气的疏泄,影响肝脏功能。
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