中医养生 _ 宜宾市第二中医医院

春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。“春分”的分意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡。另外，春分也是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。
中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
春分时节可按摩以下穴位以平衡阴阳、养肝护肝：
★ 膻中穴
【位置】在人体前正中线上，位于两乳头连线的中点即膻中穴。
【操作方法】每天按揉3～5分钟。
【功效】膻中穴为人体宗气所聚之处，气会膻中，通过按摩膻中穴具有宽胸理气、调理心肺、行气活血的作用。
★ 三阴交穴
【位置】三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是4横指处，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处。
【操作方法】每天按揉3～5分钟。
【功效】通过按摩三阴交穴可健脾益血、调肝补肾，也有安神之效。
★ 太冲穴
【位置】太冲穴位于患者的足背侧面，第一、第二跖骨结合部之间的凹陷处，是肝经的原穴。
【操作方法】每天按揉3～5分钟。
【功效】通过按摩太冲穴，可以促进血液循环，调动肝经的元气，使得肝脏功能正常，可以达到相对比较好的养肝护肝效果。
★ 太溪穴
【位置】太溪穴位于足内侧，即内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
【操作方法】每天按揉3～5分钟。
【功效】通过按摩太溪穴可以达到清肝明目的效果，缓解由于肝脏功能不良引起的眼干、视物模糊等症状，调理肝脏，改善肝脏的功能。
★ 行间穴
【位置】位于足背，第一、第二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【操作方法】每天按揉3～5分钟。
【功效】通过按摩行间穴具有平肝息风，宁心安神的功效。
人体养生应该根据时节的变化而改变养生方法，春分节气平分昼夜寒暑，因此在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡，同时还应注意自己内心状态的一种平和。春分是一个调养精神状态的良好时机，应注意保持愉快乐观的情绪，切勿大喜大悲，情绪失控。怒伤肝，春季是保护肝脏的重要时节，应注意让肝气调畅，而情绪波动容易影响肝气的疏泄，影响肝脏功能。