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雨水节气养脾最佳时
作者:信息宣传科 张艳  更新时间:2024-02-19   浏览量:
雨水节气养脾最佳时
  雨水,二十四节气之中的第2个节气。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。东风解冻,散而为雨,雨水节气前后,万物开始萌动,气象意义上春天正式到时了。
  雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候,脾胃是生命之本,健康之本,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅。
  雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。春捂秋冻,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”督脉;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻,缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。
  雨水节气气候干燥,容易上火,平时要多喝水,尽量选择喝温开水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。
  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系,多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。不宜做过于激烈运动,可以散步、打太极拳等。
  饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药等健脾的食物,也可以用薏米、芡实、扁豆、党参这些有健脾作用的食材煲粥。还要注意健脾利湿,同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。
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