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骨质疏松的防治
作者:信息宣传科 张艳  更新时间:2023-11-17   浏览量:
  什么是骨质疏松?骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加,导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。 骨质疏松症的发病与年龄息息相关,已经成为影响中老年生活质量的重要原因。

  哪些因素可导致骨质疏松?

 1.激素水平下降,雌激素可以影响骨代谢。常见于绝经后雌激素水平降低,无法有效抑制破骨细胞,导致破骨细胞活跃,骨细胞被快速分解、吸收,骨量下降且流失加快,骨骼中空隙增加,形成骨质疏松。

 2.骨量减少、维生素D缺乏,常见于老年人性激素减少,刺激了破骨细胞的同时,抑制了成骨细胞,造成骨量减少。衰老过程中,导致维生素D缺乏,慢性的负钙平衡等等,也会导致骨量及骨质的下降。 

 3、 骨代谢调节异常,比如骨吸收增加,或者青春期生长突然增加,骨量突增、骨形成和吸收的平衡被打破,又或者与孩子钙代谢异常有关。

 4、骨代谢的疾病或药物导致,常见的影响因素有:内分泌疾病、消化系统疾病、血液病、结缔组织病、药物影响等。 

 骨质疏松有哪些诱发因素?

 1、吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因饮料;

 2、体力活动少、长期卧床;

 3、日照减少、缺钙、缺维生素D、高钠饮食等;

 4、胃切除术后人群。

  骨质疏松症的危害: 疼痛降低患者的生活质量,脊柱变形、骨折可致残,使患者活动受限、生活不能自理,增加肺部感染、褥疮发生率,不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。

  骨质疏松有哪些典型症状?

 1、乏力 容易疲劳,劳累后加重,负重能力下降甚至无法负重。

 2、疼痛 以腰背部疼痛多见,也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性,没有固定的痛点。

 3、 脊柱变形 比如脊柱变形,出现身高变矮、驼背等脊柱畸形,甚至影响心肺功能。 

 4、脆性骨折 在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折,好发于胸腰椎,其次为髋部、前臂远端、其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。

  骨质疏松的日常防治?
  1、调整生活方式 ①富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。 ②注意适当户外活动,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。 ③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。 ④采取防止跌倒的各种措施,预防骨折的发生。 充足日照:每日应尽可能暴露皮肤于日光下,每日15~30分钟,但避免强烈阳光直射,防止灼伤。负重运动和抗阻运动:咨询医生合适的运动处方,以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等,运动应当循序渐进,由医生评估是否适宜。 
  2、骨健康基本补充剂 ①钙剂 我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙量),绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。②维生素D 成年人推荐剂量为200单位(5μg)/d,老年人推荐剂量为400~800IU(10~20μg)/d。
 

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