您现在的位置:宜宾市第二中医医院 >> 新闻动态  >> 医护园地
女性在秋季如何更好地应对更年期
作者:信息宣传科 熊小冰  更新时间:2023-11-06   浏览量:
  “燥”为秋季的主气,会导致人们火气上升,加上更年期的女性原本就容易烦燥,更会加剧出现焦虑、易激动、失眠等症状,那么在秋季,处于更年期的女性应该如何去缓解这些症状呢?
  1、多食番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜和红枣等柔润之品,可以起到滋阴润肺的效果。
  2、注意作息时间,每天保证8小时的睡眠时间,不仅可以保持充分的体力,还可增强人体免疫力。
  3、 多做些力所能及的劳动和运动,可以疏通血脉、便利关节、延缓各脏器组织衰老、缓解更年期潮热症状。
  4、 保持一个乐观豁达的心态,处世待人心胸开阔,不要锱铢必较,患得患失,这样才不会让自己平添烦恼。

版权所有 宜宾市第二中医医院  公司地址:宜宾市翠屏区上江北龙泉路8号
联系电话:0831-5555120 7180120   传真: 0831-7180011
电子邮箱:ybzyy1987@qq.com  蜀ICP备13011940号-1