医护园地 _ 宜宾市第二中医医院

“燥”为秋季的主气，会导致人们火气上升，加上更年期的女性原本就容易烦燥，更会加剧出现焦虑、易激动、失眠等症状，那么在秋季，处于更年期的女性应该如何去缓解这些症状呢？
1、多食番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜和红枣等柔润之品，可以起到滋阴润肺的效果。
2、注意作息时间，每天保证8小时的睡眠时间，不仅可以保持充分的体力，还可增强人体免疫力。
3、多做些力所能及的劳动和运动，可以疏通血脉、便利关节、延缓各脏器组织衰老、缓解更年期潮热症状。
4、保持一个乐观豁达的心态，处世待人心胸开阔，不要锱铢必较，患得患失，这样才不会让自己平添烦恼。