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哪些水果不建议糖友吃？
香蕉是高糖水果，吃后血糖会马上升高，这个不要怀疑，也不要尝试，不想毁掉近几天努力控制的血糖，尽量远离。
秋天红枣上市，不少人喜欢吃。但红枣看上去小小的一个，升糖指数却不低。糖尿病患者不建议多吃新鲜的大枣，很容易升高血糖、生痰、助热。而且一些枣的衍生品，蜜枣也不适合吃，糖分更高。
葡萄与葡萄干营养虽然丰富，但不适合糖尿病人食用，葡萄可以吃上2到3个，葡萄干可一定不要吃哦，葡萄干的糖分特别容易吸收，引起血糖极速升高。
秋季柿子正当时，但柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹食用易产生结石，而柿子的糖分比较高，开糖指数也不低，糖尿病患者不适合吃。制作成柿饼后，表面结的白霜越多，糖分越高，越不适合糖友。
相信一些想要减肥的人都知道，榴莲的热量是非常高的。一小块榴莲的热量抵上一碗饭。而对糖友来说，吃榴莲也会在无形中增加全天的饮食热量，更容易引发血糖波动。
甘蔗里面含的主要糖类就是蔗糖，人们日常做的白糖、红糖，都是从甘蔗中提取的，所以糖尿病人吃甘蔗以后肯定会引起血糖的增高，对糖尿病患者来说没有任何好处，是弊大于利的。
如果确诊糖尿病，就一口也不能吃了，桂圆吃起来并非那么的甜，但是含糖量确是很高的。吃一个血糖就能上去。
哪些水果适合糖友吃？
梨当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，进一步减小对血糖的影响。
苹果含有的铬可以提高糖尿病患者对于胰岛素的敏感性，含有的苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病。此外，苹果中含有丰富的维生素C可以维持胰岛素的功能，调节机体的血糖水平。
樱桃富含的花青素，能够促进胰岛素的生成，增加人体内胰岛素的含量，有效地降低血糖。此外，樱桃是低热量、低糖的水果，食用后不会快速升高血糖。
柚子每百克热量41卡路里，不超过80克/日，柚子汁中含有胰岛素样成分，可降低血糖，防治糖尿病并发症一高血压和动脉血管粥样硬化。
猕猴桃每百克热量56卡路里，每天宜食100一200克，刺激细胞分泌胰岛素，辅助降低血糖。
升糖指数低的食物，番茄红素丰富，圣女果也就是小西红柿，和大的西红柿相比，糖分含量大约是5.8%。其中的维生素C、维生素E、银元素等营养素都远远超出大西红柿。尤其是其中的番茄红素更是大西红柿的3-5倍，这是一种类胡萝卜素，对预防心脑血管疾病有很好的的预防效果，比较适合糖尿病患者吃。
含糖量低，含蛋白分解酵素，木瓜虽然含糖量达到了7.2%左右，但升糖指数只有25，是一种低升糖指数的水果。比较适合糖尿病患者食用。而且研究发现，木瓜中含有一定的蛋白分解酵素，这种物质能够促进人体内的淀粉和蛋白质分解，从而降低血糖，也能预防糖尿病并发症。