您现在的位置:宜宾市第二中医医院 >> 新闻动态  >> 医护园地
涛哥话肛肠 | 冬季如何预防肛肠疾病?
作者:肛肠科 吴涛  更新时间:2022-12-07   浏览量:
 各位朋友大家好啊!很久没和大家见面,对大家十分想念,不知不觉冬天就到了,冬季里大家需要做好以下几点,来避免遭受肛肠方面疾病的困扰哦!
  冬天为什么也要预防肛肠疾病呢?其实啊,冬季是肛肠疾病好发的季节。除气候因素外,此时人们户外活动减少,又因为天冷,不少人吃辣、饮酒、吃肉以增加体能,还经常吃火锅,烧烤等食物,这些都是引发和加重肛肠疾病的主要原因。于是每年这个时候,都是肛肠科患者最多的时期,那么,冬季该如何防治肛肠方面的疾病呢?
  请接着往下看:
  ①、防止过度疲劳,纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要,也要不断变换姿势。
  ②、加强锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和。尽量避免过度紧张、过度激动或是忧伤。
  ③、纠正不良排便习惯,大便时不要看书,不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防治便秘。
  ④、保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时。一般用温水就行,勤换内裤,勤用温水坐浴(女性应避开经期)。
  ⑤、多吃蔬菜、水果,要避免大量饮酒、吃辛辣刺激的食物等。
  另外,推荐大家可以坚持做肛门局部锻炼:其实肛门局部锻炼最实用也是最普遍的方法就是提肛训练:也就是收缩/放松肛门,一收一放,每天可做2-3组,每组50个左右,大家可以随时随地的做,长期坚持训练,对预防肛肠科疾病可以起到很大帮助。
  其实不管对于肛肠疾病或其他疾病的预防,不管在哪个季节,我觉得主要还是要养成一个良好的生活习惯,才能使我们的生活健康远离疾病!

版权所有 宜宾市第二中医医院  公司地址:宜宾市翠屏区上江北龙泉路8号
联系电话:0831-5555120 7180120   传真: 0831-7180011
电子邮箱:ybzyy1987@qq.com  蜀ICP备13011940号-1