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各位朋友大家好啊！很久没和大家见面，对大家十分想念，不知不觉冬天就到了，冬季里大家需要做好以下几点，来避免遭受肛肠方面疾病的困扰哦！
冬天为什么也要预防肛肠疾病呢？其实啊，冬季是肛肠疾病好发的季节。除气候因素外，此时人们户外活动减少，又因为天冷，不少人吃辣、饮酒、吃肉以增加体能，还经常吃火锅，烧烤等食物，这些都是引发和加重肛肠疾病的主要原因。于是每年这个时候，都是肛肠科患者最多的时期，那么，冬季该如何防治肛肠方面的疾病呢?
请接着往下看：
①、防止过度疲劳，纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。
②、加强锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和。尽量避免过度紧张、过度激动或是忧伤。
③、纠正不良排便习惯，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防治便秘。
④、保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时。一般用温水就行，勤换内裤，勤用温水坐浴（女性应避开经期）。
⑤、多吃蔬菜、水果，要避免大量饮酒、吃辛辣刺激的食物等。
另外，推荐大家可以坚持做肛门局部锻炼：其实肛门局部锻炼最实用也是最普遍的方法就是提肛训练：也就是收缩/放松肛门，一收一放，每天可做2-3组，每组50个左右，大家可以随时随地的做，长期坚持训练，对预防肛肠科疾病可以起到很大帮助。
其实不管对于肛肠疾病或其他疾病的预防，不管在哪个季节，我觉得主要还是要养成一个良好的生活习惯，才能使我们的生活健康远离疾病！