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健康科普 | 外感发热(上呼吸道感染)的中医调摄方法
作者:信息宣传科 张艳  更新时间:2022-07-29   浏览量:

  常见症状及处理方法:
(一)恶寒、发热
  1.观察体温变化及汗出情况。
  2.汗出较甚切忌当风,并及时更衣,保持衣物清洁干燥;风寒束表者注意保暖。
  3.保持口腔清洁,鼓励多饮温开水。
  4.遵医嘱物理降温或使用退热药物。
(二)头痛
  1.观察头痛部位、性质、程度、伴随症状及持续时间,症状严重者及时就医。
  2.改变体位时动作要缓慢。
  3.可进行穴位按摩,取太阳、印堂、百会、合谷、风池等穴。
(三)咳嗽、咳痰
  1.观察咳嗽的性质、程度、持续时间、规律以及痰液的量、颜色、性状等,严重者及时就医。
  2.咳嗽剧烈时取半卧位。
  3.饮用温水减少咽喉部刺激,利于痰液稀释后咳出。
(四)鼻塞、流涕
  1.观察鼻塞情况及涕液颜色、性质等。
  2.掌握正确的擤涕方法,切勿用力以免皮肤受损。
  3.鼻塞时可按摩迎香、鼻通等穴。
  健康指导:
(一)生活起居
  年老体弱、反复外感者练习太极拳、八段锦等中国传统养生保健操,以增强体质,开窗通风但忌对着直风吹。
(二)饮食指导
  饮食清淡易消化、忌食辛辣油腻之品,忌烟酒。
  1.风寒束表证:宜食解表散寒的食品,如生姜、葱白、红糖等。食疗方:红糖生姜饮等。
  2.风热犯表证:宜食疏风清热、宣肺化痰的食品,如西瓜汁、荸荠汁、金银花茶等。
  3.暑湿袭表证:宜食清热解暑、理气化湿的食品,如丝瓜、冬瓜、绿豆汤等。
  4.卫气同病证:宜食养阴透热、益肺生津的食品,如藕汁、梨汁、荸荠汁等。
(三)情志调理
  1.调摄情志,保持心情愉悦勿与人生气。
  2.可听音乐来舒缓心情。


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